Главная / Важно знать о воде / Жажда стройности

Жажда стройности
Стройность

Пару дополнительных стаканов воды в день –
и потеря 3-6 килограммов тебе обеспечена!


С возрастом, заметив в зеркале первые морщинки, мы вспоминаем, что все живое состоит из воды, и в погоне за ускользающей молодостью готовы тратить целые состояния на кремы, лосьоны, молочко, призванные «напоить» наши молодые (и не очень) клеточки живительной влагой. А вот об утолении жажды изнутри мы часто забываем, за что организм мстить нам … лишними килограммами и сантиметрами.

Хочешь пить – пей!
Хочешь есть? Тоже пей! Наш организм устроен так, что иногда совсем непросто понять, чего же он хочет на самом деле: пить или есть. При недостатке жидкости желудок начинает испытывать настоящий стресс и посылает в мозг сигналы, сходные с сигналом голода. И мы тут же с энтузиазмом набрасываемся на еду! А за вожделенный стакан с водой хватаемся, только когда во рту пересохло. А между тем, этот сигнал относится уже к «финальной» стадии, когда организм отчаивается объяснить глупому хозяину, что ему требуется вовсе не банан, не шоколадка и не бутерброд, а глоток чистой воды. Умные люди называют это скрытым чувством жажды. Именно оно способствует «несанкционированному» поступлению в наши стройные фигуры лишних калорий. А разоблачить его просто: в следующий раз, испытав неуемное чувство голода, просто выпей стакан чистой воды (никаких подкрашенных или подслащенных суррогатов!) и подожди полчаса. Если и после этого ты готова «съесть слона», можешь приступать все-таки к обеду.
Питьевая вода
Формула жажды
Скрупулезные математики вывели формулу идеального утоления жажды твоего организма: свой вес необходимо умножить на 36,46. Результатом будут те самые незаменимые «мокрые» граммы, которые желательно пополнять ежедневно.
Например при весе 60 кг необходимо употреблять 60*36,46=2187,6 грамм, то есть 2, 18 литра воды в день.
Допустим, половину из высчитанного ты употребишь вместе с пищей, а уж вторую – будьте готовы принять в чистом виде. Только не нужно в одночасье восполнять недопитое за последние 5 лет!

Пью и …худею!
Итак, твоя цель не только «напоить» свой организм, но и «растворить» в выпитом несколько ненужных тебе килограммов.
•    Правило первое: помнить о воде всегда, пьем – как только проснулись. Выпитый натощак стакан чистой воды, не просто заполняет желудок, а служит «топливом» для твоего организма. Вода настраивает на рабочий лад все системы, а кому помешает утренняя бодрость?
•    Правило второе: пить нужно за 20-30 минут до еды и через 1,5 – 2 часа после – непосредственно во время еды и сразу после нее пить не рекомендуется вопреки тому, что нам внушали в детстве мамы и строгие детсадовские воспитательницы. Пол-литра чая, сока или компота, «принятые» на обед, «разбавляют» желудочный сок и в результате недостаточного количества ферментов пища переваривается дольше, а значит, большая часть откладывается в виде жира. Диетологи скрепя сердце еще разрешают запивать мясные , овощные, фруктовые блюда, но уминать булки и другиемучные изделия, а потом щедро «поливать» их – нет и еще раз нет! В результате подобных «экзекуций» тебе обеспечено вздутие живота, а «бонусами» пойдут лишние килограммы. Считается, что только через упомянутые 1,5 – 2 часа после трапезы желудок заканчивает переваривать содержимое, тогда и можно устроить себе «водопой».

•    Правило третье: не забываем о скрытом чувстве жажды и о необходимом количестве выпиваемой воды! Увеличенный прием последней уже сам по себе способствует уменьшению лишнего веса. До 3-6 кг можно сбросить менее, чем за три недели! А все за счет выведения отчетной жидкости из тканей. Ведь вода хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой, потом и дыханием. Ну и , конечно, здоровый образ жизни никто не отменял! Активность и позитивное мышление – лучшие друзья стройного и здорового организма!

Целлюлит«Пропьем» свой целлюлит!
Оказывается, ненавистные «ямочки» на любимых частях тела можно истреблять не только при помощи интенсивного гидромассажа, но и в комплексе с ежедневной «водной» атакой. Если в нашем рационе присутствует достаточное количество чистой воды, со временем обмен нормализуется, вес начинает снижаться, а кожа станет увлажненной и тонизированной, а значит более устойчивой к целлюлиту. При целлюлите жировая клетчатка оказывается как бы законсервированной, микроциркуляция крови в этих тканях нарушена. К клеткам поступает меньше кислорода, сжигающего жиры, и медленнее выводятся токсины. Если пить мало, обмен веществ неизбежно замедляется, и жировая клетчатка становится еще более плотной и неровной – такую «разгладить» во много раз сложнее.